和苏丙添进行传接棒配合练习之前,杜柯拿了条40厘米长的胶带贴在第4棒预跑区后面7米处的跑道上。笔《趣》阁www.biquge.info
这条胶带所处的位置,将是杜柯的起跑位置,这条胶带也就是起跑标志线了。
杜柯要记住这条标志线的位置,在10月2日的男子4*100米接力跑比赛中,他将在仁川主体育场跑道上的同样位置贴上这条胶带。
除了第一棒选手,4*100米接力跑的各国二、三、四棒选手几乎都会这么干,在鸣枪之前,他们会在预跑区后面6~9米的区域,贴上专属于自己的起跑标志线,这是条生命线。
杜柯为什么要在预跑区后面7米处贴上起跑标志线呢?为什么不是8米或者6米呢?
因为这个7米生命线是孟指导棒他计算出来的。
计算公式为:传棒队员(苏丙添)最后30米的平均速度*接棒队员(杜柯)从起跑到接棒所需要的秒数,再减去(杜柯从起跑到接棒跑过的距离-米)。
最后算出来就是7米。
然后杜柯站到了7米标志线之后,开始起跑。
杜柯跑过了10米预跑区,已经跑进20米交接棒区域内了,这时高速奔跑的苏丙添已追上杜柯,两人之间大约相距米,这是最佳的传接棒时机。
苏丙添在杜柯身后米处喊了一声:“接!”
然后苏丙添用上挑式传棒手法将接力棒往杜柯手中送。
接棒人杜柯在跑动中并不看身后,他的右手臂自然向后伸出,手臂与躯干成45度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开、虎口朝下,听见苏丙添喊了一声“接”的信号后,杜柯感觉接力棒已送到自己掌中,他的五指合拢、抓紧接力棒,然后持棒狂奔,跑出了交接棒区,跑完直道九十多米后冲过了终点线。
这是苏丙添、杜柯之间快速传接棒的成功案例,当然也有失败案例,掉棒、传接棒太慢等反面教材画面,在杜柯、苏丙添练习传接棒配合的三小时内也经常发生。
只练三个小时的传接棒配合是远远不够的,世界级的反面教材是美国短跑队。
美国队个个都是大腕,他们有自己的私人教练团队,平时各玩各的,临到大赛前,大腕们集合起来训练几天,所以在奥运会、世锦赛的接力跑比赛中,经常能看到美国队掉棒,美国短跑男队女队都掉过棒。
练到17点,苏丙添和张培盟闪人了,他俩要去仁川主体育场参加男子百米跑半决赛和决赛,训练场内还剩杜柯、谢振业和几个中长跑选手在练习。
杜柯、谢振业报名了200米跑单项,他俩明天将参加200米的预赛、复赛和决赛。
于是杜柯、谢振业开始各自练习200米单项,段落跑、弯道跑、折返跑、变向跑、起跳摸高、单脚
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