李石被她这么一说,有些迷糊,想了一下问道:“你是说她穿着打扮上有什么不同吗?”
吴媛:“不是的……具体不好说,不过我觉得你一见面应该就能发现(嘿嘿)”
李石这会急着实践,便道:“好,不过我要一点钟才会回去,不说了,先运动了。”
放下手机,继续做了五组田径专项热身。
然后用站姿起跑,按照新学的理论知识,有意压低了一点抬腿幅度,但一开始并没有压太多,主要还是短跑的技术。
中长跑也包含了八百米。
一圈,两圈,三圈,到第四圈之后,李石开始冲刺,等冲过了八百米的点,便开始更大程度的改变跑姿:抬腿送髋,手臂摆动时,前不露肘后不露手。身体微微前倾,尽量稳住核心,脚掌着地,蹬地!
一步,两步,三步……
半圈跑完,李石很快找到了感觉,核心越跑越稳,每一步的手臂摆动幅度和膝盖抬高幅度,渐渐趋于一致。
第五圈!
脚步一迈过塑胶跑道的那条线,脑海中立马有所触动。
李石早有预料,这次是他所有晋升里显得最淡定的一次,脚步没停,一边继续摆臂,迈动步伐,一边唤出学习面板——
姓名:李石
体质:18.9+4【是否融合】
财富:11.8【是否兑换】
正在学习:中长跑(入门-)
学习完成库:中文、小车驾驶、相机摄影、竞技短跑。
中长跑入门了!
“看”到学习面板上的变化,李石脸上还是不自觉露出笑容,注意力上移,又“望”了一眼体质属性,心想,储存极限又满了,今天晚上必须抓紧时间再融合1点。
“这次融合,准备工作要做的更充分些才好。”
李石继续跑了五圈,停下来,喝了一口水,然后拿出平板,席地坐在塑胶跑道上,开始研究有“长跑皇帝”之称的海勒·格布雷塞拉西的技术动作。
这个埃塞俄比亚的运动员,从800米到马拉松,总共创造过27次世界纪录,被认为是历史上最伟大的长跑运动员之一——甚至很多人觉得其实这个“之一”是可以拿掉的,足见其;厉害之处。
李石之所以研究他的视频,除了他取得的成绩,更多的是因为他的跑姿也被人誉为“长跑的世界级教科书”!
之前在家里已经研究过,这会打算正式模仿他的跑姿,所以临时再复习一下。
海勒用的是经典的前掌跑法。
“他是前掌外侧先触地……过渡到拓球部……再后脚跟触地……跟着是脚尖蹬地发力……”
李石反复观察视频里运动员的脚步动作细节,然后把平板放在课桌上,自己在旁边跑着试了试了。
想了想,还是从车后备箱拿出一台高速相机和笔记本电脑,架好相机,在相机前开始不断的模仿。
半个小时后,李石感觉差不多了
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